صفحه اصلی تماس با ما

فواید مصرف سبوس برای بدن


نان قهوه ای  ، نانی است که از آرد دانه های سبوس دار گندم تولید شده و نان سفید، نانی است که از آرد بدون سبوس تولید شده و پوسته ی گندم (سبوس) آن حذف شده است.

بسیاری از پزشکان تا اوایل دهه ی سی قرن بیستم سبوس را یک ماده ی زاید و اضافی که موجب خراش روده ی بزرگ (کولون) می شد ، به حساب می آوردند. اما با پژوهش های جدید دو دهه ی گذشته فواید فراوان نان سبوس دار اثبات شد و سبوس به عنوان یک داروی موثر طبی برای بیمارانی که همیشه از مسئله ی یبوست یا اختلالات روده ی بزرگ رنج می برند، شناخته شد.

این ماده ی موثر حیاتی هم اکنون در داروخانه های ایالات متحده و سراسر اروپا در فروشگاه های مواد غذایی کشورهای پیشرفته به صورت بسته بندی های شکیل عرضه می گردد.


کشفیات جدید علمی در خصوص فواید سبوس

هم اکنون پزشکان اتفاق نظر دارند که سبوس مهم ترین راه درمان طبیعی یبوست به شمار می رود . جلوگیری از یبوست نیز از بروز بواسیر ، التهاب دیورتیکول (کیسه ای مدوربه اشکال و اندازه های مختلف است که در جدار داخلی روده ایجاد می شود)، سرطان کولون، شقاق، فیستول، شکاف بافت معده و عفونت های دستگاه گوارش (که غالباً در میان افراد مسن مشاهده می گردد) پیشگیری می کند.

توصیه می شود همراه با مصرف سبوس، مایعات و آب فراوانی نیز مورد مصرف قرار گیرد.

بر اساس پژوهش های مختلف ، سبوس غنی ترین منبع غذایی فیبر و الیاف گیاهی محسوب می شود. این فیبر و الیاف را که بیشتر مواد سلولزی و همی سلولزی می باشد، اکثر مردم می شناسند و می دانند که مصرف آن موجب افزایش حجم مدفوع می گردد. افزایش حجم مدفوع عامل اساسی مبارزه با یبوست و بیماری کولون و پیدایش سرطان کولون می باشد.

البته باید گفت که فیبرهای گیاهی به دو نوع محلول و نامحلول تقسیم می شوند. سبوس گندم جزء فیبرهای غذایی نامحلول است که در جلوگیری از یبوست و سایر بیماری های روده بزرگ تاثیر زیادی دارند.

سبوس جو و برنج جزء فیبرهای محلول می باشند که اثر زیادی در کاهش کلسترول خون دارند.


سبوس، ملین و مسهل قوی ( ضد یبوست )

یکی از پژوهشگران علوم تغذیه و فیزیولوژی دستگاه گوارش به نام جین کاربر می گوید : "در تنظیم سیستم گوارشی و رفع یبوست هیچ ماده ای با قدرت سبوس برابری نمی کند. سبوس موجب رانش مدفوع در طول لوله های روده ی کوچک و بزرگ شده و در عین حال تاثیر فراوانی بر حرکات موجی شکل روده ها دارد".

علاوه بر آن یبوست باعث جذب سموم مدفوع و ورود آنها به خون شده و خون را کثیف و غلیظ می سازد. پیداست که خون آلوده محیط مناسبی برای تغذیه ی سلول ها و نیز گلبول های سفید و قرمز نبوده و سبب تیرگی رنگ رخسار و رسوب مواد سمی در انتهای مفاصل و درد و التهاب آنها در نواحی کمر و پا می گردد. به ویژه اگر همراه با اوره و اسید اوریک بالا ناشی از مصرف زیاد مواد پروتئینی مانند گوشت های قرمز باشد ، این اثرات تشدید می شود.

یبوست بر سیستم عصبی و روابط و رفتار افراد نیز اثر می گذارد و موجب بروز عصبانیت ، پرخاشگری ، افسردگی ، تنش های روانی، خستگی های مفرط، کوفتگی بدنی، بی حوصلگی، کسالت و سرانجام پیری زودرس در اثر رادیکال های آزاد می گردد.

فیبرهای گیاهی به دو نوع محلول و نامحلول تقسیم می شوند. سبوس گندم جزء فیبرهای غذایی نامحلول است که در جلوگیری از یبوست و سایر بیماری های روده بزرگ تاثیر زیادی دارند.سبوس جو و برنج جزء فیبرهای محلول می باشند که اثر زیادی در کاهش کلسترول خون دارند.

توصیه می شود هنگام مصرف سبوس ، از نوشیدن مایعات به ویژه آب ، آب میوه ها و نیز مصرف روغن زیتون  غافل نشوید. این مواد به اثر بخشی سبوس در حفظ سلامتی بدن کمک می کنند.

گروهی از پژوهشگران انگلیسی به سرپرستی "کومانگ" از دانشگاه کمبریج انگلیس، اقدام به مقایسه ی اثر سبوس و اثرات هویج  ، کلم  و سیب  در تنظیم حرکات دودی شکل روده در میان 19 هزار فرد سالم و طبیعی نمودند و به این نتیجه رسیدند که اگر چه سبزیجات و میوه اثرات ملین خوبی در روده های انسان دارند، اما میزان این اثر هرگز به پای تاثیر سبوس بر روده ها نمی رسد.

پژوهشگران دانشگاه کمبریج به این نتیجه رسیدند که مصرف روزانه ی 50 گرم سبوس، وزن مدفوع و سهولت خروج آن از روده ها را دو برابر می کند.

برای دستیابی به چنین اثری باید 5 فنجان هویج یا کلم پخته یا 11عدد سیب خورده شود تا اثر 50 گرم سبوس را در بدن داشته باشد.

در طی پژوهشی دیگر روشن شده که مصرف روزانه 15 گرم سبوس به اضافه ی مصرف انواع غذاهایی مانند دانه های گیاهی، شیر  یا سیب زمینی  منجر به درمان 60 درصد از مبتلایان به یبوست گردیده است.


فیبر و الیاف گیاهی سبوس عامل باز دارنده ی سرطان کولون

پژوهش های جدید نشان می دهد که مصرف سبوس و نان سبوس دار احتمال پیدایش سرطان کولون  و راست روده را کاهش می دهد.

سبوس موجب تخمیر و آزاد سازی ترکیبات ناشی از سوخت و ساز بدن در کولون می گردد و همین پدیده یعنی پیدایش ترکیبات ناشی از فعل و انفعالات متابولیسم، عامل باز دارنده در پیدایش سرطان روده ها و مانع حدوث بیماری های دستگاه گوارش است.


آیا زیاده روی در مصرف سبوس مجاز است؟

همان گونه که کاهش یا عدم مصرف سبوس برای عملکرد سیستم گوارشی مناسب نیست، افراط و زیاده روی در مصرف سبوس نیز عارضه به وجود می آورد. بنابراین توجه به نکات زیر ضروری است :

- زیاده روی در مصرف سبوس ممکن است ایجاد اسهال نماید.

- زیاده روی در مصرف سبوس منجر به انسداد روده و التهاب دیورتیکول روده می شود.

- توصیه می شود پس از مصرف سبوس، مایعات و آب فراوانی نیز مورد مصرف قرار گیرد.

پس رعایت اعتدال و میانه روی در مصرف هر نوع ماده غذایی ( هر چند که مفید باشد ) لازم و ضروری است.

منبع : سلامتی و تغذیه

توجه : در صورت ناقص بودن مطلب لطفا به لینک منبع مراجعه بفرمایید.
 برچسب ها : 

برای

مصرف

بدن

فواید

سبوس

 منبع : Tebyan.net   لینک منبع : فواید مصرف سبوس برای بدن
مطالب مرتبط  با فواید مصرف سبوس برای بدن
فواید مصرف سبوس برای بدن
فواید مصرف سبوس برای بدن نان قهوه ای  ، نانی است که از آرد دانه های سبوس دار گندم تولید شده و نان سفید، نانی است که از آر ...
سبوس، فواید و زیان‌های آن
سبوس، فواید و زیان‌های آن متخصصان می‌گویند نان و برنج کامل مصرف کنید زیرا سبوس موجود در آن‌ها برای دستگاه گوارش و رفع مشکلا ...
فواید مصرف یک سبزی پرخاصیت
فواید مصرف یک سبزی پرخاصیت با مصرف گوجه فرنگی با چاقی و بیماری ها مبارزه کنید. گوجه ‌فرنگی و سرطان مصرف مداوم گوجه‌ ...
فواید مصرف قهوه
فوايد مصرف قهوه نوشيدني محبوب اغلب ما ايراني‌ها،چاياست، اما به تازگي قهوه هم جاي خودش را در بين ما باز کرده است. اگر از "کل ...
فواید مصرف آب و مایعات
فواید مصرف آب و مایعات 60 تا 70 درصد وزن بدن را آب تشكیل می دهد. مقدار آب مورد نیاز بدن، بوسیله ی دمای بدن و كار كلیه ها ب ...
آثار و فواید اخلاق در خانواده
آثار و فوائد اخلاق در خانواده پیامبر اعظم (صلوات الله علیه و آله) نزدیک‌ترین شخص به خود را در قیامت این گونه معرفی کرده و ...
اعتدال در انفاق و مصرف
اعتدال در انفاق و مصرف « وَالذینَ اذااَنفَقوا لَم یُسرفوُا و لَم یَفتروُاوَكانَ‏بینَ ذلكَ قواماً» ( فرقان/ 67) « آنان كس ...
اکسیژن چه فوایدی دارد؟
اکسیژن چه فوایدی دارد؟ حیات بدون اکسیژن بر روی کره زمین امکان‌ناپذیر است. هیچ موجود زنده‌ای بدون اکسیژن نمی‌تواند به زندگی ا ...
موارد مصرف خمس
موارد مصرف خمس‏ چرا بايد خمس بدهيم؟ آثار اجتماعي خمس خمس مال چه كسي است؟   خمس به دو قسمت منقسم مي‏شود ...
چند دلیل خوب برای مصرف بیشتر جعفری
چند دلیل خوب برای مصرف بیشتر جعفری بدانید و آگاه باشید که جعفری برای سلامتی فوق‌العاده است. این سبزی معطر از روماتیسم گرفته ...
لامپ‌های کم‌مصرف هم خطراتی دارند
لامپ‌های کم‌مصرف هم خطراتی دارند لامپ‌های کم مصرف در صورت استفاده نادرست، احتمال به جا گذاشتن عوارض و آسیب‌های پوستی، چشمی ...
چطور لامپ کم‌مصرف را تمیز کنیم؟
چطور لامپ کم‌مصرف را تمیز کنیم؟ امروزه استفاده از لامپ های کم مصرف در میان افراد جامعه بسیار شایع شده است. این لامپ ها، مزا ...
در اين ظروف يکبار مصرف نذري بدهيد
در این ظروف یکبار مصرف نذری بدهید دهه اول محرم، بالاترین مصرف ظروف یکبار مصرف در ایران اتفاق می افتد. اما عمده این ظروف برای ...
مزایا و مضرات لامپ‌های کم‌مصرف
مزایا و مضرات لامپ‌های کم‌مصرف در اوایل دهه 80 میلادی با تولید لامپ‌های فلورسنت فشرده، تحول عظیمی ‌در روشنایی ایجاد شد و به ...
مضرات مصرف ظروف پلاستیکی
مضرات مصرف ظروف پلاستیکی مصرف ظروف پلاستیکی می تواند باعث ابتلا به بیماری های مختلفی مانند: بی خوابی، خستگی و حتی سرطان شود ...
مهربانی، بدون تاریخ مصرف
 مهربانی، بدون تاریخ مصرف وقتی در جست‌وجوی مهربانی از دست‌رفته بسیج می‌شویم، اولین گناه را به گردن اسکناس‌هایی می‌اندازیم ...
سایه روشن‌های مصرف آدامس
سایه روشن‌های مصرف آدامس قرن‌ها است که از آدامس برای تمیز کردن و یا خوشبو کردن تنفس استفاده می‌شود. جویدن آدامس را اولین با ...
5 دلیل خوب برای مصرف نان
5 دلیل خوب برای مصرف نان نان برکت سفره‌ها و پایه و اساس تغذیه‌ی ما را تشکیل می‌دهد و مصرف آن از اهمیت زیادی برخوردار است. ...
فواید سمنو
فواید سمنو اگر در سمنو از بادام شیرین استفاده شود هنگام طبخ، ریزمغذی‌هایش جذب سمنو شده و باعث مقوی‌تر شدن این غذا می‌شود. ...
فواید گیاه دارویی آنغوزه
فواید گیاه دارویی آنغوزه آنغوزه از گیاهان دارویی مهم تیره چتریان با خواص فراوان است. گیاه تولید کننده آنغوزه به ...
10 اشتباه در رابطه با مصرف گیاهان دارویی
10 اشتباه در رابطه با مصرف گیاهان دارویی تا به حال فکر کرده‌اید که گیاهان دارویی برای سلامتی شما خوب است یا بد؟ در این متن ...
بیماران قلبی از مصرف بی‌رویه بهار نارنج بپرهیزند
بیماران قلبی از مصرف بی‌رویه بهار نارنج بپرهیزند عصاره بهار نارنج سبب بالا رفتن فشارخون و افزایش ضربان قلب می‌شود و افراد د ...
با اعجاز سبوس جو دوسر آشنا شوید
با اعجاز سبوس جو دوسر آشنا شوید این ماده‌ی غذایی به لاغری کمک می‌کند، ضد دیابت است، کلسترول را پایین می‌آورد و غیره. ...
6 دلیل خوب برای مصرف عدس و لوبیا
6 دلیل خوب برای مصرف عدس و لوبیا حبوبات سرشار از مواد مغذی بوده و برای سلامتی فوق‌العاده‌اند. در این مطلب کوتاه 6 دلیل خوب ...
5 دلیل خوب برای مصرف موز
5 دلیل خوب برای مصرف موز موز برای شما هم سلامتی روح و هم سلامتی جسم را به ارمغان می‌آورد.   این روزها موز به طو ...
7 دلیل خوب برای مصرف بیشتر دارچین
7 دلیل خوب برای مصرف بیشتر دارچین اگر با خستگی، کلسترول بالا، سرماخوردگی، اختلالات خواب و غیره مواجه هستید دارچین را دریابی ...
5 دلیل برای مصرف بیشتر قارچ‌ها
5 دلیل برای مصرف بیشتر قارچ‌ها قارچ‌ها سوخت و ساز بدن را تحریک می‌کنند، سرشار از ویتامین D هستند، دستگاه ایمنی بدن را ...
فواید مویز و احادیث مربوط به آن
فواید مویز و احادیث مربوط به آن در سال‌های اخیر، مویز در آجیل‌فروشی‌ها جایگاه ویژه‌ای را به خود اختصاص داده است و اغلب خان ...
مدیریت مصرف اینترنت در تلفن همراه
مدیریت مصرف اینترنت در تلفن همراه مبلغ قبض تلفن همراهتان سر به فلک کشیده و وقتی با عصبانیت به این کابوس کاغذی نگاهی می‌اند ...
نکاتی در مورد مصرف ماکارونی
نکاتی در مورد مصرف ماکارونی می‌توانید به جای گوشت از سویا برای افزایش پروتئین غذا استفاده نمایید، اما بهتر است به جای نی ...
آیا مصرف تیلاپیلا به سلامت قلب کمک می‌کند؟
آیا مصرف تیلاپیلا به سلامت قلب کمک می‌کند؟ باید پرورش ماهی را به روش درست انجام داد و حیوانات را با خوراک مناسب تغذیه نمود. ...
فواید استفاده از نور طبیعی در اتاق
فواید استفاده از نور طبیعی در اتاق کارشناسان می‏گویند یکی از مهم‏ترین عوامل در حفظ سلامت انسان،‏ نور خورشید است. علاوه بر س ...
با مصرف سبزیجات خام بیشتر عمر کنید
با مصرف سبزیجات خام بیشتر عمر کنید مصرف فقط میوه تأثیر چندانی در کاهش خطر مرگ ندارد اما در عوض مصرف سبزیجات به تنهایی می‌تو ...
5 سوالی که درباره غلات سبوس‌دار می‌پرسند
5 سوالی که درباره غلات سبوس‌دار می‌پرسند خیلی از افراد گمان می‌کنند تمام محصولاتی که بر پایه غلات تهیه می‌شوند و رنگشان هم ...
مدیریت مصرف انرژی
مدیریت مصرف انرژی (قسمت اول) همه ما مصرف كننده انرژی هستیم و در خانه، خیابان، محل كار و رفت و آمدهای خود از یكی از انواع ا ...
خودروی ساکت و کم‌مصرف!
خودروی ساکت و کم‌مصرف! در حالی که منابع جهان رو به کم شدن و اتمام است و از طرفی اتلاف انرژی به ضرر محیط زیست است، در کشور ه ...
مدیریت مصرف انرژی
مدیریت مصرف انرژی (قسمت دوم) معنای واقعی مدیریت مصرف انرژی را زمانی درک می کنیم که بدانیم انرژی طبیعی محدود هستند و پاسخگو ...
لامپ کم‌مصرف، هم مفید و هم مضر
لامپ کم‌مصرف، هم مفید و هم مضر چند سالی است که به دلیل صرفه جویی در مصرف انرژی برق، بسیاری از افراد ترجیح می دهند که از لامپ ...
مقایسه ظروف یک‌بار مصرف کاغذی و پلاستیکی
مقایسه ظروف یک‌بار مصرف کاغذی و پلاستیکی همان طور که می دانید میل به آسایش و رفاه در انسان او را به سمت پیشرفته تر شدن سوق م ...
اثرات مصرف مواد مخدر والدین بر کودکان
اثرات مصرف مواد مخدر والدین بر کودکان معمولا مادر و پدرهایی که به مواد مخدر یا الکل معتاد می شوند، رفتارهای خشن و غیر طبیعی ...
قبل از مصرف سبزیجات بخوانید
قبل از مصرف سبزیجات بخوانید مقاومت ویتامین‌ها و املاح مختلف موجود در سبزی‌ها در برابر عوامل مخرب مانند حرارت، نور و اکسیداس ...
ارتباط مصرف کلم با سرطان سینه
ارتباط مصرف کلم با سرطان سینه سبزیجات خانواده کلم به علت دارا بودن اندول، گلوکوزینولات‌ها، سولفورافان‌ها، بتاکاروتن و ویتام ...
چند پیشنهاد برای تغییر مصرف
چند پیشنهاد برای تغییر مصرف مورد مصرف جا افتاده است به این صورت که هر چه بیشتر یعنی بدون حساب و کتاب و در هر مورد مصرف کنیم نشا ...
فواید روزه
فواید روزه پروردگارا، ایمان آوردیم، پس بر ما ببخشای و به ما رحم کن که تو بهترین مهربانانی.                           سوره‏ی ...
فضایی های مصرف گرا
فضایی های مصرف گرا آموزش قوانین شهروندی برای ساکنان کره‏ی‏ماه پس از اینکه شما را برده‏ام و همه جا گردانده‏ام، به یک واقعیت تلخ ...
اسلام و الگوي مصرف
اسلام و الگوي مصرف   درآمدي بر كم و كيف مصرف در عرصه هاي گوناگون بر اساس فقه و اخلاق اسلامي   چيستي مصرف مصرف كه و ...
میهمانی‌های یک بار مصرف!
میهمانی های یک بار مصرف! «یادش به خیر» این جمله‌ای است که در این سال‌ها زیاد آن را شنیده‌اید و به کار می‌برید، برای همه چیز ...
کم‌مصرف‌ترین خودرو جهان
کم‌مصرف‌ترین خودرو جهان شرکت فولکس واگن در طراحی جدید خود کم مصرف ترین خودروی جهان را با استفاده از یک بدنه کاملا آیرودینام ...
این خودروهای کم مصرف و دوست داشتنی!
این خودروهای کم مصرف و دوست داشتنی! توان مناسب و مصرف سوخت کم از ویژگی های اصلی خودروهای 1.6 لیتری بازار است. این قهرمانان ...
خنك نگه داشتن موتور اتومبیل راهی برای كاهش مصرف بنزین
خنك نگه داشتن موتور اتومبیل راهی برای كاهش مصرف بنزین یكی از مسائلی كه شاید كمتر به آن پرداخته شده، خنك نگه داشتن موتور اتو ...
كم‌مصرف‌ترين خودروهاي مدل 2011
كم‌مصرف‌ترین خودروهای مدل 2011 دپارتمان انرژی آمریكا نام كم‌مصرف‌ترین خودروهای مدل 2011 موجود در بازار این كشور را اعلام كرد ...
بهترین و بدترین خودرو در مصرف سوخت
بهترين و بدترين خودرو در مصرف سوخت وقتي قرار باشد باك ماشين‌تان را با بنزين ليتري 400 و 700 تومان پر كنيد، ترجيح مي‌دهيد در ه ...
داشتن برچسب مصرف سوخت‌ براي خودرو‌هاي داخلي الزامي است
داشتن برچسب مصرف سوخت‌ برای خودرو‌های داخلی الزامی است  براساس استانداردهای تدوین شده انرژی توسط سازمان بهینه سازی مصرف ...
مصرف مواد منجمد فریزری
مصرف مواد منجمد فریزری نكاتی كه باید هنگام مصرف ماده غذایی منجمد رعایت كرد به اندازه مراحل مختلف انجماد حائز اهمیت است. ...
عوارض لامپ های كم مصرف بر روی پوست و چشم
عوارض لامپ های كم مصرف بر روی پوست و چشم نتایج تحقیقات نشان می دهد اشعه ی فرابنفش که مقداری از آن در نور لامپ های کم مصرف ...
لامپ های کم مصرف و كاربری صحیح آن ها
لامپ های کم مصرف و كاربری صحیح آن ها كارشناس مسوول بهداشت كاربری انرژی ‌های هسته‌ ای و امواج الكترومغناطیس (پرتوهای) وزارت ...
فیزیوتراپی، مصرف دارو را کم می کند
فیزیوتراپی، مصرف دارو را کم می کند به مناسبت روز استقلال فیزیوتراپی (دوم مرداد ماه) فیزیوتراپی یکی از قدیمی‌ ترین رشته ‌های ...
لامپ کم مصرف هم ضررهایی دارد
لامپ کم مصرف هم ضررهایی دارد لامپ کم مصرف در دسته لامپ های فلورسنت قرار می گیرد و تولید نور آن تقریبا با لامپ مهتابی یکی ا ...
لامپ‌ كم مصرف را دائما روشن نگذارید
لامپ‌ كم مصرف را دائما روشن نگذارید امروزه دیگر عصر لامپ‌های معمولی به پایان رسیده است و به تدریج لامپ‌های جدیدی كه از نظر ...
فواید کوه ها به روایت قرآن
فواید کوه ها به روایت قرآن اولین پناهگاهی که انسان ها در طبیعت یافتند، غارها بودند. خصوصیت مهم غارها و شکاف های داخل کوه ...
آثار و فواید حفظ کردن قرآن
آثار و فواید حفظ کردن قرآن حفظ کردن قرآن مانند تلاوت آن آثاری فراوان و ارزنده دارد. برخی از آثار حفظ آیات قرآن مجید، عبارت ...
دین چه فایده ای دارد؟(آثار و فواید دین از منظر قران1)
دين چه فايده اي دارد؟ آثار و فوايد دين از منظر قرآن (قسمت اول) اشاره: در اين نوشتار سعي بر اين است با مراجعه به ...
الگوی مصرف و تساويل ابليس
الگوی مصرف و تساویل ابلیس   (1) اشاره: در نوشتار حاضر با مروری بر داستان آفرینش انسان و نقش شیطان در اغوا و هبوط حضرت ...
الگوی مصرف و تساویل ابلیس 2
الگوي مصرف و تساويل ابليس (2) اشاره: در نوشتار حاضر با مروري بر داستان آفرينش انسان و نقش شيطان در اغوا و هبوط حضرت آ ...
قرآن، پرچمدار اصلاح الگوی مصرف
قرآن، پرچمدار اصلاح الگوی مصرف   ... كلوا واشربوا ولاتسرفوا انه لایحب المسرفین... بخورید و بیاشامید، ولى اسراف نكنید كه ...
فواید دوران پادشاهی
فواید دوران پادشاهی در ارتباط با موضوع تربیت کودکان، بحثی مهم و اساسی وجود دارد که بیانگر این است که تربیت باید به گونه ای ...
فواید کتاب‌خوانی برای جنین
فواید کتاب‌خوانی برای جنین تحقیقات نشان داده است که کتاب خواندن نه تنها برای کودکان، بلکه حتی برای جنین نیز دارای مناف ...
فواید تخیل برای کودکان
فوايد تخيل براي کودکان 5 امتياز  پرورش قوه تخيل   قوه تخيل ذهن بچه ها را باز مي کند. شما به عنوان يکي از والدين ممکن است ...
فواید و زیان های تضاد و تعارض
فواید و زیان های تضاد و تعارض تضاد و تعارض در كودكان( قسمت چهارم ) در قسمت قبل مطالبی در مورد تیپ افراد مبتلا ، عوارض ...
فواید و زیان های احساس ناكامی
فواید و زیان های احساس ناكامی احساس ناكامی در كودك ( قسمت سوم ) در قسمت قبل بهانواع ، درجات ، سنین ناكامی ، تیپ آنها و ...
موضوعات
کامپیوتر و اینترنت کامپیوتر و اینترنت
مذهبی مذهبی
تغذیه تغذیه
سلامت سلامت
خانواده خانواده
اسرار خانه داری اسرار خانه داری
علمی علمی
گوناگون گوناگون
مطالب تصادفی
سیب گردآلو
دو قانون کدبانوگری
منشور اخلاقی کودکان رسید
دومین استاد بزرگ مینیاتور
حدود آزادی در قرآن کریم
نوروز طهارت گرفت
فضیلت و خواص سوره عبس
پیامک های تسلیت شهادت امام سجاد علیه السلام
نوجوانان! از این مرز فراتر نروید
زن و مرجع تقلید شدن
قصه پر غصه فدک
نمی خواستم به دنیا بیام!!!
ماسكهاي نمايشي (‌كاردستي)
موجودات فضایی را بیابید!
مهار اضطراب در جمع!
اهمیت شب اول ماه رمضان
ز آن طشت
به او بگویید، دوستش دارید
اسرار تسبیحات حضرت زهرا(علیهاالسلام)
شكواي سبز
دائرة‏المعارف قرآن كریم در یك نگاه
وقتی تو خواب دیدی
بهینه سازی پروژه‌های فتوشاپ
با بوسه فرشته ها بیدار شدم
اصحاب و ياران مهدي( عج) چگونه به امام ملحق مي شوند؟
آمار وب سایت
تاریخروزبازدیدکننده
1393/5/7
سه شنبه 61
1393/5/6
دوشنبه 1358
1393/5/5
یکشنبه 1538
1393/5/4
شنبه 1460
1393/5/3
جمعه 1169
1393/5/2
پنجشنبه 1236
1393/5/1
چهارشنبه 1467
تعداد کاربران آنلاین : 10
تمامي مطالب بصورت خودکار و توسط نرم افزار جستجوگر ، گردآوری شده و AdSearch.ir در مورد محتوای مطالب مسئول نمی باشد.